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体能健康

极速时时彩不是所有的人都适合大强度大运动量

  有很多人觉得自己身强体壮,可以象“铁人”一样的从事运动,其不知这样对自己身体的造成损害是无形的,也是事故频发的重要原因。

  耐力素质作为反映人体长时间持续工作和抵抗疲劳的能力,这种能力主要与人体循环、呼吸、肌肉和神经系统等机能水平有密切的关系,也会受到运动者本身技能和协调能力的影响。

  人的神经系统到20岁才逐渐稳定和完善;呼吸系统要到25岁左右,机能水平才稳定;肌肉和循环系统要在30岁左右才能定型。因此,耐力素质的发展水平一般在24-30岁左右才能得到充分体现体现。

  在三大身体素质中,能够通过后天科学训练提高幅度最明显的是力量素质,其次为耐力,最难改变的是速度。其中力量素质中以绝对力量的改变最大,而速度力量后天提高的幅度远远低于绝对力量。耐力素质在青春发育期充分发展的基础上,后天依然存在约10%继续提高的幅度。而速度素质在青春发育期发展后,仅仅有5%左右的可能性能够在后天训练中得到提高。

  综上所述,人的运动能力,不完全是靠刻苦练出来的。大多数人群是不适宜大强度、大运动量运动的。这一点要引起大家的格外注意。

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